Liebe L22 Freunde,
wie bereits von Werner angekündigt, stellen wir euch nun unser „L22 Beweglichkeitsprogramm“ vor. Mittlerweile ist viel Zeit vergangen, in welchen wir uns fast alle zu wenig bewegt haben. Durch das ständige Home-Office, dem fehlenden sportlichen Ausgleich, der nachlassenden Motivation oder auch vielen weiteren Faktoren sind wir teilweise „eingerostet“. Dieses Problem gilt es zu beheben. Deshalb haben wir für euch wieder etwas tolles zusammengestellt.
Wir haben für euch ein Beweglichkeits-training entwickelt, das ihr für die nächsten drei Wochen nutzen könnt, um eurem Körper wieder mehr Beweglichkeit zu schenken. Mehr Beweglichkeit bedeutet auch gleichzeitig, weniger gelenktechnische Beschwerden, was für jede/n Grund genug sein sollte, dieses Angebot in Anspruch zu nehmen.
Der Inhalt dieses Programms:
- Test-Video: Hier werden euch 5 verschiedene Übungen vorgestellt, um eure Beweglichkeit zu testen. Notiert euch bitte die Ergebnisse in die beigefügte PDF Datei. Hier kommt ihr zum Video!
- Übungs-Video: Das Video zeigt euch eine Sammlung an Übungen, welche eure Beweglichkeit verbessert. Nutzt dieses Video zu Gunsten eurer Gesundheit! Hier kommt ihr zum Video!
Der Aufbau dieses Programms:
Die anhängende PDF-Datei enthält fünf verschiedene Testübungen. Diese Übungen werden ganz zu Beginn durchgeführt und anhand einer Skala bewertet. Nach den drei Wochen erfolgt dieser Test ein zweites Mal. Auch hier wird wieder anhand der beiliegenden Skala das Ergebnis bewertet. Habt ihr alle Übungen fleißig und regelmäßig durchgezogen, dann sollte das zweite Ergebnis besser sein als das Erste.
Zudem haben wir ein Video mit neuen Übungen, speziell zur Verbesserung der Beweglichkeit erstellt. Wir empfehlen euch diese Übungen (dauert nur 10 Min.) täglich durchzuführen. Wenn das zeitlich nicht funktionieren sollte, dann versucht es bitte mindestens dreimal pro Woche.
Um euch durch das Programm begleiten zu können, wäre es super wenn ihr uns mitteilt, dass ihr dabei seid. So können wir euch wöchentlich neue Tipps und Tricks zukommen lassen. Wir würden uns auch freuen, wenn ihr uns eure Testergebnisse mitteilen würdet. Wir freuen uns über jede*n Teilnehmer*in! Lasst uns an eurem Erfolg teilhaben!
Guten Morgen Ihr Lieben,
hoffe,es geht Euch allen gut. Mir geht’s ganz besonders gut,da ich seit gut 2 Wochen und echt 5 mal die Woche das Beweglichkeitsprogramm mache und ist super.Dank Euch für die vielen tollen Angebote, hilft mir super gegen die morgendliche Sch….Krise Andwandlungen
Hoffentlich auf ganz bald
Eure Barbara
Hallo Barbara,
super zu hören, dass dir unser Beweglichkeitsprogramm Spaß macht!
Bleib dran und hoffentlich bis ganz bald 🙂
Liebe Grüße